[...] jakby ktos igly wbijal. Wtedy robie sobie troche lzejsze treningi i po tygodniu wraca do normy po dwoch o tym zapominam i znow za duze ciezary i w kolko to samo a najgorsze jest to ze bic pociagnalby jeszcze wiecej ale przedramiono odpada POmoga tez mocne zawiazanie np bandazem przed treningiem, wtedy nie boli, przynjamniej w moim przypadku
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w Twoim wieku kieruj się tym http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Wystarczy Co do kontuzji, boli Cię to? Raczej skup się na odżywianiu, żelatyna, galaretki :)
aha.. Hmm dzisiaj pierwszy trening od tygodnia chyba.. wszystko mnie boli.. ; p ale to chyba że tak długo nie trenowałem ;p a nie wiecie może jak sie nazywają te opaski podtrzymujące ochraniacze ? Bo w klepach sportowych sie pytam a Ci sie ze mnie śmieją i nie wiedzą o co chodzi..
mi tez sie ladnie przeczyscil po takich akcjach zoladkowych. zlapalo mnie w dzien rozpoczecia odbloku po cyklu. samopoczucie mega z dupy ciagle zimno wszystko boli do tego co chwila na kibel i nic zjesc sie nie da tak 3 dni mnie trzymalo. wymarzony odblok... zlecialo 3 kg prawie tyle ile zrobilem na cyklu.cos tam sie ostalo ale malo. przesranaka [...]
%-) Żenada z dzisiejszą młodzieżą, żalić się w necie, że po treningu brzucha boli mnie brzuch %-) ...a na fejsie też to wystawiłeś dodając fotkę bolącego brzucha... bo tam szybciej ci doradzą co należy zrobić %-)
Wino LSP dziala bankowo bo juz czuc. Bierze moj przyujaciel i po tyg roznica w sylwetce ogromna. Widzialem go dzis to o wiele lepsza gestosc. A poki co dupa boli
ok , skoro dolny odcinek boli to go w zadnym wypadku nei przeciążaj , zdrowie najwazniesze Tak samo uwazaj przy treningu brzucha , bo z wlasnego doswiadczenia wiem,ze kontuzja tych partii plecow jest bardzoo nieprzyjemna. Co do szrugsow robisz za duzo powtorzen, skoro nie mozesz robic martwego to przy szrugsach mzoesz zrobic tak: 4 serie * [...]
....oj fak ,a boli coś cie czy co?... ..USG je debest...prywatnie np. w klinice kardoiologii wraz z wizytą u kardiologa ok 60zł.. sam niedawno robiłem//..myślałem że po takich ilościach efki kie się wcinało itp. ..coś będzie nietak. a tu wszystko jet oka. a więc jak chcesz to se rób prywatnie. bo rodzinny zrobi ci 123razy ekg ....a o skierowaniu [...]
Wszystko już było, wyszukiwarka nie boli. A wiekszej roznicy miedzy tymi kreatynami nie ma, a tak po krótce: Monohydrat (monowodzian)- wiąże i zatrzymuje wodę w komórkach , powodując tym samym efekt lekkiej retencji - "napompowania". Pośrednio - jak i każda forma kreatyny - powoduje przyrosty siły i masy mięśniowej oraz wytrzymałości. [...]
[...] gdy w dni treningowe chcesz walić browara płucząc sobie całe amino (jeżeli bierzesz jakiekolwiek suplementy) Nie różnisz się niczym od szarego człowieka bo to zależy od ciebie jak wykorzystasz te 1-2h na siłowni ćwicząc. A ogółem wujek google nie boli bo temat rzeka nie pierwszy i nie ostani Zmieniony przez - Dzumior w dniu 2012-06-14 20:10:02
wskazań nie miałem. Bo to złamanie było przy kostce samej praktycznie nie było na środku czy coś, tylko miałem śiniaka pamietam na wewnętrznej stornie ręki a tam gdze złamanie to była spucnięta i też lekki siniak, i nie wiem właśnie od czego jest ten ból bo od kośći raczej nie bo kość mnie wgl nie boli nawet jak naciskam w miejsce złamania.
Gulasz tak na początku tylko jest później się mięsień przyzwyczaja do substancji obcej w mięśniu i już nie boli przy każdym następnym zastrzyku =D polecam też dobry masarz w miejsce wykonanej iniekcji
[...] w tej dziedzinie, powiedział że trzeba to wsunąć na swoje miejsce. Jeżeli u Ciebie okaże się to samo, to nie słuchaj ludzi którzy mówią że "wkładanie" dysków boli, gdyż jest to nieprawda. Dobry lekarz najpierw porządnie rozmasuje Twoje plecy, byś nie poczuł bólu. Wiadomo będziesz czuć dyskomfort, coś jak mocny ucisk, ale to potrwa [...]
[...] wpływ na kontuzje ma psychika jesli bedziecie mysleć że to twarog, bedzie jeszcze gożej bo organizm sam sobie stworzy sytuacje do kontuzji tak samo jak myśl nadtym ze boli cię brzuch to po 10 minutach serio cię rozboli a łokcie i kolana bolom też i bez twarogu ja np niejem go bo jak jadłem serducho mie bolało bo chyba zaduzo kalori w [...]
z nóg to tylko prostowanie i uginanie na maszynie i ewentualnie wyciskanie ale małym ciezarem, mc to na prostych bo przy zwykłym jednak trochę boli a dzień dobry to w sumie dobry pomysl
[...] 2 tyg po 20mg- ustapiło i odstawiłem. Pozniej znow atakowało na odbloku wiec zazuciłem nolve rowniez na 2 tyg po 20 mg. Teraz wyraznie czuje guzka na jednym ale juz tak nie boli i nie swedzi natomiast dalej go mam i oba sutki sa powiekszone. Mam wizyte u endokrynologa za miesiac jakie badania musze zrobic idac do niego zeby nie łazic w kółko po [...]
A brak treningu klatki może zahamować przyrosty siły w mc ohp i siadach? Według mnie to nie ma wpływu,ale chciałbym poznać opinie wszystkich. Chciałbym zrobic przerwe w klacie ponieważ tylko przy tym lekko boli mnie ramie przy wiekszych cięzarach
